11月 23

ルミノテラピーで体内時計を調節、翌朝の美肌を!

日頃から寝つきが悪くて、眠りも浅い…という私のような方は、美容健康にダイレクトに影響してくる「睡眠の質」を気にかけていらっしゃるのではないでしょうか。

体内時計を調節し、スムーズな睡眠導入をするためには、日中に陽光を浴びることがとても大切だと言われています。ですが、どんよりと曇り空が続いたり、どうしても外に出られない都合があったりすると、夜になってからどうも寝られない、おかしい!という風になってしまいます。

こういう時におススメなのが、「ルミノテラピー」です。小型の機器が、太陽光と同じ性質の光を照射してくれるので、仕事がたくさんあってどうしても外に出る時間がない!と言う場合でも、これを数時間傍らに置いて、デスクワークに取り組めばOKです。結構強い光がでるので、直接視界に入れないように工夫しないと目が痛くなったりしてしまうので、注意してください。きっちり体内時計を調節してぐっすり眠り、翌朝の美肌を確保しましょう!




Posted 2016年11月23日 by i3zkMY2FjDEc in category "未分類